مشروب القرفة للتخسيس هو خيار رائع لمن يبحثن عن طرق طبيعية وصحية لإنقاص الوزن. إليك طريقة سهلة وسريعة لتحضير مشروب القرفة للتخسيس.
| تقدم لـ | وقت التحضير | درجة الصعوبة |
|---|---|---|
| 1 شخص | 15 دقيقة | سهل |
المكونات
- قرفة: عود واحد أو ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- ماء: كوب واحد (حوالي 250 مل).
- عسل (اختياري): ملعقة صغيرة للتحلية.
طريقة تحضير مشروب القرفة للتخسيس
- في إناء صغير، ضعي كوب الماء على النار حتى يغلي.
- ضيفي عود القرفة أو القرفة المطحونة إلى الماء المغلي.
- خففي النار واتركي القرفة تنقع في الماء لمدة 10 دقائق. إذا كنتِ تستخدمين القرفة المطحونة، يمكنك تركها لمدة أقل، حوالي 5 دقائق.
- بعد الانتهاء من النقع، قومي بتصفية المشروب في كوب إذا استخدمتِ عود القرفة. إذا استخدمتِ القرفة المطحونة، يمكنك تركها في المشروب إذا أردتِ.
- اختياري: لإضافة لمسة من الحلاوة، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل بعد أن يبرد المشروب قليلاً.
شاهدي أيضا: طريقة عمل شاي الماتشا للتنحيف
نصائح وإضافات
- رغم فوائد مشروب القرفة، يجب عدم الإفراط في تناوله. الاعتدال مفتاح الاستفادة من خصائصه دون التعرض لأي آثار جانبية.
- لتعزيز الفوائد الصحية وتسريع عملية الأيض، ينصح بممارسة الرياضة بانتظام بالتوازي مع تناول مشروب القرفة.
- يمكنكِ إضافة شريحة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، حيث يساعد في تسريع عملية الأيض.
- إضافة بضع قطرات من عصير الليمون الطازج يمكن أن يعطي مشروب القرفة نكهة ويساهم في تحسين عملية الهضم.
