شاي الماتشا الذي يكتسب شهرة كبيرة في عالم الصحة والرشاقة هذا الشاي الأخضر المطحون الذي يحتوي على فوائد مذهلة، والذي يساعد في عملية التنحيف. يلا نشوف مع بعض كيف تقدرين تحضرين شاي الماتشا للتنحيف، سنقدم لكِ طريقة عمل شاي الماتشا للتنحيف.
| تقدم لـ | وقت الطبخ | درجة الصعوبة |
|---|---|---|
| 1 شخص | 5- 10 دقيقة | سهل |
المكونات
- 2 ملعقة من مسحوق شاي الماتشا
- 2 ملعقة ماء ساخن (حوالي 70-80 درجة مئوية)
- 1 كوب حليب (يمكن استخدام حليب اللوز أو الصويا كبديل نباتي)
- مُحلي حسب الرغبة (اختياري)
طريقة تحضير شاي الماتشا للتنحيف
- ابدئي بنخل مسحوق الماتشا إلى وعاء صغير لتجنب تكتلات. هذه الخطوة مهمة لضمان نكهة ناعمة ومتجانسة.
- ضيفي الماء الساخن إلى الماتشا المنخول. استخدمي مضرب البامبو أو ملعقة صغيرة لخفق المزيج حتى يصبح رغويًا، مع التأكد من حل كل التكتلات.
- سخني الحليب حتى يصبح دافئًا ولكن ليس ساخنًا جدًا.
- صبي الحليب الدافئ فوق مزيج الماتشا والماء.
- إذا رغبتِ يمكن إضافة مُحلي حسب الذوق. يمكنك تزيين الوجه بقليل من مسحوق الماتشا للحصول على مظهر جذاب.
شاهدي أيضا: طريقة عمل خبز الشوفان للدايت
نصائح وإضافات
- استخدمي حليب نباتي قليل الدسم مثل حليب اللوز أو الصويا، لتقليل السعرات الحرارية.
- استخدمي المحليات الطبيعية مثل الستيفيا أو العسل بدلًا من السكر الأبيض للحفاظ على مشروب منخفض السعرات.
- يمكنكِ إضافة القرفة إلى شاي الماتشا.
- عدم الإفراط في تناول شاي الماتشا لإحتوائه على الكافيين لأنه قد القلق أو صعوبة في النوم.
